據(jù)俄媒8月26日?qǐng)?bào)道稱(chēng)，研究人員認(rèn)為，為了避免頸部、背部、手腕和拇指麻木和疼痛，需要正確使用智能手機(jī)，并遵守一些簡(jiǎn)單的規(guī)則。

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首先，您需要為自己選擇一部尺寸適當(dāng)?shù)闹悄苁謾C(jī)。也就是說(shuō)，您可以可以用一只手握住它，并且您的拇指和食指可以在手機(jī)正面輕松接觸。

你也應(yīng)該注意自己打字的方式，不要單手完成這個(gè)操作。正如馬來(lái)西亞珀?duì)柕ご髮W(xué)的研究員埃爾娜·法里薩·莫赫德·普特（erna fariza mohd putt）建議的那樣，輸入文字最好是用兩只手，用雙手的拇指輸入?；蛘咭恢皇帜弥悄苁謾C(jī)，另一只手輸入信息。這位科研人員建議不要用指尖打字，而要用手指曲面（肉多的地方）打字，這樣做可以避免手腕和拇指的疼痛。

為了不讓您的姿勢(shì)變壞，也不讓您的頸部和背部疼痛，您在使用智能手機(jī)時(shí)需要一個(gè)正確的放置位置。最重要的是不要將設(shè)備放在膝蓋上或胸部以下的位置，因?yàn)檫@樣做，人會(huì)開(kāi)始彎腰，彎曲脖子，垂下肩膀，長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的使用姿勢(shì)，容易導(dǎo)致您的頸部和背部的勞損。使用手機(jī)時(shí)應(yīng)該讓它與自己的胸部、下巴或眼睛在相同的水平位置。

埃爾娜·法里薩·莫赫德·普特還建議，在長(zhǎng)時(shí)間通話中使用耳機(jī)，這樣就避免了用脖子和耳朵夾住手機(jī)的不正確姿勢(shì)，因?yàn)檫@種不舒服的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受壓。在使用手機(jī)時(shí)，您必須每隔30分鐘休息一下，這樣才能伸展和放松肌肉。

新聞來(lái)源：俄羅斯權(quán)威媒體，譯者彼得堡的肥天鵝