刮刮手指，就可對全身起到保健作用，因為手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養(yǎng)生小技巧。

01

脾胃不好刮大拇指

大拇指對應人體肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺不好，那么心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。

02

便秘刮食指

食指對應人體大腸經(jīng)，對應器官是大腸、胃。所以經(jīng)常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。

03

暈車失眠刮中指

中指對應人體心包經(jīng)，暈車一般是心包經(jīng)不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經(jīng)的問題，也可經(jīng)常做此動作。

04

偏頭痛、肩頸痛刮無名指

無名指對應人體三焦經(jīng)，所以經(jīng)常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。

05

脫發(fā)刮小指

小指對應人體小腸經(jīng)，所以經(jīng)常脫發(fā)、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。

06

全身健康拍拍手掌

很多人都知道，足底有很多穴位，經(jīng)常泡腳可以養(yǎng)生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經(jīng)絡。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。

07

腰酸腰痛拍拍手背

中醫(yī)有全息的理論，認為在足部或手部分布著體內(nèi)各個臟器的反射區(qū)，如手背對應人體腰部，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。